Sobre a ansiedade.
O que pode ser a ansiedade, para mim?
A ansiedade pelo que sei é estimulada pelo estresse, a vontade de querer algo naquele momento, sem ter a calma de querer esperar. Mas não estou falando de " to ansiosa para que chegue sexta", eu to falando de "nada ta acontecendo da forma que eu planejei, to ansiosa para que de tudo certo,mas ta tudo dando errado, não to conseguindo respirar, não to fazendo nada, preciso fazer algo,mas não consigo" e isso faz com que você queira ter o controle de algo que não é possível ter, o futuro!
O excesso de futuro é a ansiedade.
você não consegue parar, você ta sempre buscando ter o controle de tudo e acaba criando situações na mente que te fazem sofrer antecipadamente. E o mais louco é que essas situações ainda nem existem, podem nem acontecer e só cria situações em que da tudo errado.
"Ninguém gosta de mim"
Isso também é ansiedade. Quando você acha que precisa fazer coisas para agradar as pessoas e não consegue dizer não, pois liga muito pro que falam e pensam de você (insegurança) Quando você não consegue confiar em ninguém porque já ta imaginando que essa pessoa vai te magoar, você simplesmente não consegue relaxar. Mas ao mesmo tempo você acaba se tornando de pendente de alguém que você gosta muito, pois morre de medo de perder essa pessoa. A ansiedade, também é o medo, porque A ansiedade causa a insegurança, também, e vice versa.
É preciso ter muito controle dos seus pensamentos, meditação pode ajudar com isso, se distrair no momento do panico. Mas é tão difícil, porque você não consegue ficar parado,até não ter nada pra fazer pode te agoniar, mesmo você querendo não ter nada pra fazer, é como se você sempre estivesse pensando em algo que ta dando errado e que você tem que fazer pra tirar a sua paz. E quando tem algo pra fazer, você se desespera e começa a desejar que aquilo acabe logo, pra não ter o que fazer. É como se você sempre se preocupasse com tudo e isso em excesso causa as crises, que não são nada fácil, você se cobra muito e não é bem assim.
Não tem como explicar o que cada um sente.
Tem vários graus de ansiedade, mas em todos é preciso ter calma, bloquear os pensamentos ruins, pensar em outra coisa literalmente, pois com o tempo que se aprende a conviver com isso, a controlar. Não se chateie se não entenderem o que você sente " Pra não ficar ansiosa é só escolher não ficar" não é assim, mesmo, por isso procure um psicologo pra te ajudar com isso. Nem sempre só os remédios vão resolver, tem outras formas de tratamento e você pode tentar.
Se você passa por isso,se você se identificou com alguma coisa que eu disse comenta como você faz para se distrair e lidar com isso.Chama no chat, que a gente pode tentar se ajudar!
A empatia é uma das coisas que está faltando no mundo.
Uni beijos !
A ansiedade pelo que sei é estimulada pelo estresse, a vontade de querer algo naquele momento, sem ter a calma de querer esperar. Mas não estou falando de " to ansiosa para que chegue sexta", eu to falando de "nada ta acontecendo da forma que eu planejei, to ansiosa para que de tudo certo,mas ta tudo dando errado, não to conseguindo respirar, não to fazendo nada, preciso fazer algo,mas não consigo" e isso faz com que você queira ter o controle de algo que não é possível ter, o futuro!
O excesso de futuro é a ansiedade.
você não consegue parar, você ta sempre buscando ter o controle de tudo e acaba criando situações na mente que te fazem sofrer antecipadamente. E o mais louco é que essas situações ainda nem existem, podem nem acontecer e só cria situações em que da tudo errado.
"Ninguém gosta de mim"
Isso também é ansiedade. Quando você acha que precisa fazer coisas para agradar as pessoas e não consegue dizer não, pois liga muito pro que falam e pensam de você (insegurança) Quando você não consegue confiar em ninguém porque já ta imaginando que essa pessoa vai te magoar, você simplesmente não consegue relaxar. Mas ao mesmo tempo você acaba se tornando de pendente de alguém que você gosta muito, pois morre de medo de perder essa pessoa. A ansiedade, também é o medo, porque A ansiedade causa a insegurança, também, e vice versa.
É preciso ter muito controle dos seus pensamentos, meditação pode ajudar com isso, se distrair no momento do panico. Mas é tão difícil, porque você não consegue ficar parado,até não ter nada pra fazer pode te agoniar, mesmo você querendo não ter nada pra fazer, é como se você sempre estivesse pensando em algo que ta dando errado e que você tem que fazer pra tirar a sua paz. E quando tem algo pra fazer, você se desespera e começa a desejar que aquilo acabe logo, pra não ter o que fazer. É como se você sempre se preocupasse com tudo e isso em excesso causa as crises, que não são nada fácil, você se cobra muito e não é bem assim.
Não tem como explicar o que cada um sente.
Tem vários graus de ansiedade, mas em todos é preciso ter calma, bloquear os pensamentos ruins, pensar em outra coisa literalmente, pois com o tempo que se aprende a conviver com isso, a controlar. Não se chateie se não entenderem o que você sente " Pra não ficar ansiosa é só escolher não ficar" não é assim, mesmo, por isso procure um psicologo pra te ajudar com isso. Nem sempre só os remédios vão resolver, tem outras formas de tratamento e você pode tentar.
Se você passa por isso,se você se identificou com alguma coisa que eu disse comenta como você faz para se distrair e lidar com isso.Chama no chat, que a gente pode tentar se ajudar!
A empatia é uma das coisas que está faltando no mundo.
Uni beijos !
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